用語集
メッツ（METs／運動強度指標）
メッツ（METs： Metabolic Equivalent of Task）は、身体活動の強度を表す指標です。安静時の酸素摂取量3.5ml/kg/分を1メッツとして、日常的な活動や運動が安静時の何倍の身体活動の強度であるかを示します。
例えば、軽・中等度のウェイトトレーニングやボーリング、などは3メッツ、エアロビクスは6.5メッツ、ランニング（134m/分）やサイクリング（約20km/時）は8メッツ、ランニング（階段を上がる）は15メッツです。
監修： とよだクリニック院長 豊田 早苗